eccomi

capitato qui per caso cercando informazioni su dove trovare il coleus qui in italia ho trovato questo forum che mi è sembrato interessante
è da un po' di tempo che sono interessato a tutti gli integratori (soprattutto americani) e quindi ai loro principi attivi infatti da questo è nato il mio interesse, mi piace leggere e informarmi sugli studi di ogni singolo ingrediente per vedere e capire il funzionamento e valutare poi la bonta dello stesso.
appassionato di molti sport vado in palestra e mi alleno constantemente da anni ormai cercando di migliorare sempre
ho un po' di interessi tra cui viaggiare, grafica 3d, informatica, ecc
spero di trovare un bell'ambiente dove poter parlare e confrontarsi per crescere e imparare cose nuove

benvento nel posto giusto greatscape

ciao

Posso chiederti che integrazione fai e per cosa?

grazie per il benvenuto
beh come integrazione parto da quelle classiche di creatina amino acidi ramificati,beta alanina, glutamina ecc fino agli stimolatori di ossido nitrico come arginina e citrullina o i vari test booster a base di icariin divanil e altre cose

integro a periodi e quando lo faccio cerco di fare un periodo lungo almeno di 3 mesi anche se certi integratori si potrebbero prendere non stop
come multivitaminico, vitamin C,i vari antiossidanti, cla, omega 3 egcg ecc

adesso volevo provare un test booster a base di icariin zinco coleus e indole 3 carbinoli

qualche volta vado su pubmed a leggermi gli articoli e gli studi per vedere i quantitativi giusti e capire se l'integratore è formulato bene o no
certe volte conviene comprare il prodotto gia fatto sia per praticita che per costo

ciao Greatescape,da ciò che leggo fai integrazione sportiva specifica per la definizione muscolare -scusami se non parlo in gergo adatto-sono curiosa cos'è il booster test ? un mix di proteine ?
spiegaci un pochino meglio se ti và..
noi qui parliamo d'intregrazione antiossidante in generale ...
son sicura che potremmo scambiarci informazioni utili a entrambe le parti,anche relative all'acquisto di sostanze in modo da non svenarsi...
Ti consiglio se vuoi ,di leggerti il libro di linus Pauling sulle vitamine ,si parla di medicina ortomelecolare , secondo vari studi le mega dosi di certe vitamine come descritte nel libro, non sono da prendere alla lettera ,perche vit non solubili come la vit a ecc...e vanno in accumolo,
altre invece da considerare ,come la vit c il gruppo b ,insomma un libro senz'altro da leggere e valutare per chi fà integrazione .
Per scaricare il libro :
https://salutenaturale.forumattivo.com/solo-lettura-f3/libro-di-linus-pauling-t21.htm?highlight=libro+pauling

i test booster è un nome che danno a una tipologia di prodotti che servono ad aumentare la produzione endogena di testosterone e sono a base di erbe
di solito si va dai piu conosciuti tribulus,fieno greco ecc fino a quelli attuali che vanno adesso che sono icariin e divanil
naturalmente ogni casa spinge sempre il suo prodotto o come capita a volte magari brevetta o compra una grossa quantita di una pianta per avere diciamo l'esclusiva
ad esempio ci sono anche altre piante che sembrano riscuotere grosso successo in america e sono la fadogia e il tribulus alatus

io di solito mi vado sempre a vedere gli studi di riferimento per capire se il prodotto funziona davvero e capire di cosa si tratta
cmq stiamo sempre parlando di cose naturali è come se ti parlassi di maca ginseng ecc niente prodotti chimici o anabolizzanti non bisogna confondere l'integrazione da palestra con altre cose non si avranno gli stessi risultati e non saranno dannose

oltre a questo sempre sull'integrazione vado a vedere i dosaggi sportivi che servono a chi va in palestra e anche li sono diversi dal rda

cmq anche vitamine minerali ecc svolgono tante interessanti funzioni
le cose che so è solo perche le leggo e mi informo altrimenti non me le direbbe nessuno infatti ritengo internet un grandissimo strumento di informazione

io di solito mi vado sempre a vedere gli studi di riferimento per capire se il prodotto funziona davvero e capire di cosa si tratta
cmq stiamo sempre parlando di cose naturali è come se ti parlassi di maca ginseng ecc niente prodotti chimici o anabolizzanti non bisogna confondere l'integrazione da palestra con altre cose non si avranno gli stessi risultati e non saranno dannose

oltre a questo sempre sull'integrazione vado a vedere i dosaggi sportivi che servono a chi va in palestra e anche li sono diversi dal rda

cmq anche vitamine minerali ecc svolgono tante interessanti funzioni
le cose che so è solo perche le leggo e mi informo altrimenti non me le direbbe nessuno infatti ritengo internet un grandissimo strumento di informazione

Grazie delle spiegazioni sul booster,ora sò qualcosa in più in merito all'integrazione sportiva...
Qui noi facciamo integrazione in genere per stare meglio,per rinforzare il sistema immunitario, per combattere i radicali liberi...
io personalmente faccio uso di vit c a dosi molto superiori del rda e con risultati concreti,il the verde ,acetilcisteina e altro ancora ...
Certamente concordo con te sull'informazione scientifica e il regolarsi di conseguenza ,in italia di esperti d'integrazione ne conosco pochissimi davvero informati ,uno di loro è il dottor Duranti ...

ummm interessante questa cosa del dottor duranti scrive anche qui sul forum ??
la vitamina C quanta ne prendi di solito anche 2 gr al giorno vanno bene
la acetilcisteina la prendi come nac ?? è un ottimo antiossidante e fa anche bene al fegato perche promuove il glutatione
le vitamine sono importantissime molti pensano che si possa prendere tutto con l'alimentazione ma non e' sempre vero
ora rda della vitamina C è stata anche abbassata
the verde pure ottimo ma anche quello lo prendo esternamente soprattutto ricco di egcg

qui in italia costa un po' integrare e a volte i principi attivi sono scarsi

greatescape ha scritto:ummm interessante questa cosa del dottor duranti scrive anche qui sul forum ??
la vitamina C quanta ne prendi di solito anche 2 gr al giorno vanno bene
la acetilcisteina la prendi come nac ?? è un ottimo antiossidante e fa anche bene al fegato perche promuove il glutatione
le vitamine sono importantissime molti pensano che si possa prendere tutto con l'alimentazione ma non e' sempre vero
ora rda della vitamina C è stata anche abbassata
the verde pure ottimo ma anche quello lo prendo esternamente soprattutto ricco di egcg

qui in italia costa un po' integrare e a volte i principi attivi sono scarsi

Magari scrivesse qui il dottor Duranti ...da quel che sò ,lui non consiglia integrazione se non sei suo paziente ,
io posso dirti che per uso personale più o meno integro la vit c a seconda della stagione ,la nac anche ...
ciao