SCHEMA PER CORSETTA DA VECCHIETTA

C'è QUALCUNO CHE COrre ? se si ,mi sapete dare uno schemino facile facile per imbroccare senza superlavoro questa attività sportiva?

ad esempio:
1 giorno minuti corsa?
2 giorno minuti corsa?
ecc...

grazie

Simo..io ho corso sempre....amatorialmente per me ovvio!!!

Non seguire nessuno schema, ma fai kuello ke ti senti piano piano!!!
Se cominci ora prendi solo un buon paio di scarpette running...poi il vestiario come ti è comodo....ma non metterti i pantaloni lunghi ke fa gia kaldo e poi le gambe sono la prima cosa che si scaldano eheheh!!!
Kuindi come ordini fai un pò di allungamento muskoli anke per strada o sui gradini di casa, poi comincia a correre piano piano...kredo ke non ti serva nemmeno il riskaldamento in kuanto dovrai fare poko!!!
vai a correre sulla passeggiata del mare???meglio!!!se hai bisogno...son kui!!!
fai poko e kuel ke ti senti...poi un pò di pausa e poi se ce la fai riprendi!!!!
Mi raccomando ke sia un allenamento inteso per i prossimi anni a venire non per kuesta estate vero?????

Io ho iniziato una settimana fa.....in tutto faccio un'ora tra correre e camminare!

Brava Mara.....ciaoooo

mara ha scritto:Io ho iniziato una settimana fa.....in tutto faccio un'ora tra correre e camminare!

Brava Fratelle bella di Padella così mi paici veramente caxxuta!!dai dai ke fa bene!!!

mara ha scritto:Io ho iniziato una settimana fa.....in tutto faccio un'ora tra correre e camminare!

Bene Maruzzella, è quello che ci vorrebbe. Lo sai che in due settimane a Cuba, dove si cammina come lupi a digiuno, ho perso 4 kili!!! Basta davvero poco.

Xena,Fabrizio Duranti da molti consigli utili in uno dei suoi libri.Ne riparliamo in diretta ok?

grazie Petalo ,dove sono linkati ?

abbòòòòòòòòòòòòòòòòòòòòò......