INTEGRATORI......

Ciao a tutti,vorrei un'informazione.

Gli integratori multivitaminici ,sarebbe meglio ,assumerli a digiuno o durante i pasti?

Solitamente ,la mia mattinata ,inizia con la "pozione" MAGNESIO-VITAMINA C-BDS ,seguita da una bustina di LIEVITO DI BIRRA (addizionato di aminoacidi solforati)e Vitamine GRUPPO B con MINERALI.
.Durante il pranzo invece assumo il MULTIVITAMINICO CON SALI MINERALI (qualcuno dice però che quest'ultimo ,bisognerbbe assumerlo, a metà mattina,con la merenda!!)....

Nel mezzo c'è pastiglietta te verde,olio di lino...Insomma durante l'ora di pranzo,a forza di assumere integratori,ho la nausea e non ho fame!!!!!

Meno male che vorrei aggiungere anche il ferro.....(per alzare emoglobina!!!)....
BUONA GIORNATA A TUTTI.

non mi risponde nessuno????

Luna tutta la mattinata stai ad ingurgitare integratori ahhaha
come me?!

IO li prendo a stomaco vuoto...no aspetta ,appena mi alzo la prima cosa che faccio è bere caffe amaro,poi gl'integratori ...
la massima ottimazione si ottiene a stomaco vuoto,se hai problemi invece, assumili a stomaco mezzo pieno l'assunzione è molto soggettiva

S.

grazie xena,sei un amore!!!

in genere puo' essere la vitamina C che se assunta a stomaco vuoto puo' creare ad alcune persone, acidita' di stomaco(soprattutto se non ci abbinano carbonato di magnesio e bicarbonato di sodio), ma non è una regola.
In tal caso la vitamina C è meglio assumerla dopo i pasti.
Ma il multivitaminico non dovrebbe creare problemi di stomaco.
Ogni integratore andrebbe preso preferibilmente a stomaco vuoto per assimilarli meglio, ma in caso di problemi si puo' assumere anche dopo.

grazie anche a te Shanty