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Messaggio Da XENA il Mer 6 Ago 2008 - 10:51

House Very Happy
vista la tua specializzazione in nutrizione ,ti andrebbe di darci uno schema base dimagrante di semplice attuazione

grazie Wink

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Messaggio Da Dr. House il Mer 6 Ago 2008 - 20:38

Bèh... sì e no.

Voglio dire che non ha senso inserire uno schema dietetico o un piano alimentare universale che possa essere praticato da tutti senza una minima analisi della situazione soggettiva, altrimenti si rischia di fare come le diete sui giornaletti, che sono una vera vergogna.

La dieta deve essere generalemente fatta su misura, perchè dipende in primo luogo dagli obiettivi che si vuole raggiungere, anche fosse solo la perdita di pochi kg.
Su misura fino ad un certo punto perchè, escluse particolari situazioni di patologie o di speciali gusti alimentari del soggetto, più o meno poi le diete sono tutte simili.
Però bisogna sempre stabilire le necessità energetiche della persona, perchè non si può e non si deve mai scendere sotto un certo limite calorico (con seri rischi per la salute), così come è inutile seguire una dieta troppo ricca (per qualcuno) che non ottiene i risultati sperati nei tempi canonici.

Mi spiego meglio.
Se vogliamo evitare gli sprechi di corrente elettrica in casa nostra, dobbiamo sapere quale sia il consumo minimo vitale inevitabile, come per es. il frigorifero, il congelatore, etc., cioè l'energia che deve sempre e comunque essere utilizzata pena una serie di problemi molto gravi.
poi si deve sapere quante volte si fa la lavtrice a settimana, quante volte la lavastoviglie, quanto si tiene accesa la Tv, quanto le lampade, etc.
Una volta stabilito questo si può individuare dove sono gli sprechi (nel caso dell'alimentazione gli "eccessi") ed eliminarli.

Il rischio più grave nel seguire una dieta senza adeguato monitoraggio è quello di perdere massa magra (cioè muscolo) il che non è mai auspicabile.
Questo perchè se la dieta è esageratamente ipocalorica o ipoproteica l'organismo autodigerisce le proprie riserve di proteine per rifornirsi di aminoacidi.
La perdita di massa magra determina una diminuzione del consumo calorico basale quindi che succede... una volta perso un tot di peso, credendo di avere perso del grasso, si ricomincia a mangiare normalmente (magari anche con una dieta di mantenimento) ma, essendo diminuita la massa magra che "brucia", il consumo calorico basale sarà diminuito e la dieta risulterà relativamente ipercalorica, con la conseguenza che si riacquisterà peso velocemente (effetto yo-yò).
Il che non è certo desiderabile.

Quindi è piuttosto inutile che posti una dieta dimagrante se non sappiamo a chi è destinata perchè, faccio un esempio, se io teorizzo una dieta di 1200 kcal, potrà essere indicata per un certo range di persone, ma non per altre.
A seconda delle necessità caloriche dell'individuo, qualcuno dimagrirebbe, qualcuno cascherebbe in terra in preda all'ipoglicemia o all'ipotensione, qualcun'altro ci rimetterebbe del muscolo.
Se invece propongo una dieta di 1600 kcl qualcuno potrebbe anche dimagrire, qualcuno rimanere invariato, e magari qualcuno potrebbe anche ingrassare!!!

Posso tuttavia indicare alcuni comportamenti alimentari che, se seguiti, consentono un calo di peso non eccessivo, senza intaccare la massa magra.
Naturalmente tutto questo vale per persone che non presentino patologie di alcun genere, nel qual caso cambia tutto e che però via web non è corretto trattare.
Wink
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Messaggio Da LUNA il Mer 6 Ago 2008 - 21:21

House,volevo chiederti,quali alimenti dovremo prediligere e quali moderare,poi volevo chiederti il tuo pensiero sul biologico.....thank
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Messaggio Da XENA il Mer 6 Ago 2008 - 22:14

Dr. House ha scritto:
Posso tuttavia indicare alcuni comportamenti alimentari che, se seguiti, consentono un calo di peso non eccessivo, senza intaccare la massa magra.
Naturalmente tutto questo vale per persone che non presentino patologie di alcun genere, nel qual caso cambia tutto e che però via web non è corretto trattare.
Wink

si ok la premessessa ci stava tutta Very Happy
ma per dirla completa ci sono dietologi che danno diete standard come dici te da giornaletto anche se medici;
una di queste la sta facendo mio marito...è da incubo per lui che ha una stazza nn indifferente .

se puoi indica allora comportamenti alimentari ritenuti giusti e se eseguiti portano ad un naturale calo di peso -leggero- bounce

grazie Wink

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Messaggio Da contin il Gio 7 Ago 2008 - 10:23

segnalo al dott. House ed agli amici qui del forum la pratica Dieta Gift (ho letto i vari libri e consultati i siti specialistici, fra cui http://www.dietagift.com/ e http://www.eurosalus.com). Io ho solo bosogno di abbattere leggermente la massa grassa, il peso forma riesco a mantenerlo, ho letto tanti libri di alimentazione e seguito per qualche mese la dieta montignac, ma questa Gift sembra finalmente dare i risultati. Io la consiglio, è facilissima da seguire (leggetene i principi generali sul sito stesso), non si ha afffatto la sensazione di essere a dieta, anzi!, e naturalmente vi è dedicato un forum apposito (http://eurosalus.forumup.com/index.php?mforum=eurosalus).
un caro saluto a tutti, AM

P.S. prima di cominciare le mie letture sull'alimentazione, ho acquistato una bilancia impedenziometrica. E' essenziale, a mio avviso, per muoversi con cognizione di causa. Aribaci

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Messaggio Da Ospite il Gio 7 Ago 2008 - 10:34

XENA ha scritto:
Dr. House ha scritto:
Posso tuttavia indicare alcuni comportamenti alimentari che, se seguiti, consentono un calo di peso non eccessivo, senza intaccare la massa magra.
Naturalmente tutto questo vale per persone che non presentino patologie di alcun genere, nel qual caso cambia tutto e che però via web non è corretto trattare.
Wink

si ok la premessessa ci stava tutta Very Happy
ma per dirla completa ci sono dietologi che danno diete standard come dici te da giornaletto anche se medici;
una di queste la sta facendo mio marito...è da incubo per lui che ha una stazza nn indifferente .

se puoi indica allora comportamenti alimentari ritenuti giusti e se eseguiti portano ad un naturale calo di peso -leggero- bounce

grazie Wink

Qualche seduta di ipnosi ... no eh ?

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Messaggio Da XENA il Gio 7 Ago 2008 - 12:25

Ricky ha scritto:

Qualche seduta di ipnosi ... no eh ?


l'ipnosi ???? affraid

l'ipnotizzatore correrebbe il rischio dell'effeto rebound felice

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Messaggio Da Ospite il Gio 7 Ago 2008 - 14:58

Stò documentandomi sull'ipnosi e pare che si possa dimagrire ... oltre al resto .....

Facciamo un 3D ? c'è già ?

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Messaggio Da XENA il Gio 7 Ago 2008 - 15:02

fallo pure ...non c'è Very Happy



tu sai come la penso sull'ipnosi Very Happy smile ipnotizza

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Messaggio Da XENA il Gio 7 Ago 2008 - 15:05

ahahahha
e invece c'era il topic

dovrei fare un pò d'ipnosi contro il rincoglionimento senile Laughing

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Messaggio Da Ospite il Gio 7 Ago 2008 - 15:07

Si simo, lo so come la pensi .... e rispetto il tuo pensiero ...se non altro per non farmele nutrizione-dieta 874636 suonà ...... Wink

Il 3D non lo faccio perchè c'è già.

Io avvicinandomi a questo argomento mi son reso conto ed ho capito che suscita molti dubbi e perplessità di primo acchitto . Questa è una cosa abbastanza normale verso le cose che non si conosco ed hanno a che fare coi sensi ...

Però bisognerebbe cercare di andare un pochino oltre ...quello che sto praticamente cercando di fare io.....

Ehiiii se non mmi vedete per un pò..... svegliatemi eh ... Very Happy

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Messaggio Da XENA il Gio 7 Ago 2008 - 15:13

look my eyes... nutrizione-dieta 626159 ipno


dai che skerzo Wink


ma non sull'ipnosi ,per me rimagono pratiche molto pericolose cmq.
opinione personale . Wink

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Messaggio Da VITA il Gio 7 Ago 2008 - 17:26

XENA ha scritto:ahahahha
e invece c'era il topic

dovrei fare un pò d'ipnosi contro il rincoglionimento senile Laughing


felice felice felice
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Messaggio Da lalba il Ven 8 Ago 2008 - 22:13

XENA ha scritto:ahahahha
e invece c'era il topic

dovrei fare un pò d'ipnosi contro il rincoglionimento senile Laughing

& una forza Xena!
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Messaggio Da lalba il Ven 8 Ago 2008 - 22:49

Dr. House... quindi dovremmo fare il metabolismo basale? Col tempo le cose cambiano quindi è forse necessario farlo ogni quanto tempo? si fa presso una struttura pubblica? sai mica il costo?
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Messaggio Da Dr. House il Sab 9 Ago 2008 - 9:50

Assoltuamente non c'è bisogno di fare il MB, dierei quasi mai.
Io non l'ho mai visto fare nella mia esperienza ospedaliera all'Ambulatorio di terapia Nutrizionale che frequentavo.
E sì che di gente nè è passata da quell'ambulatorio!!!!
Il calcolo preciso del MB serve solo in determinati casi sperimentali, mai nella pratica clinica.
Il MB si può calcolare in modo sufficientemente approssimativo con semplicissime formule.
Wink
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Messaggio Da Bilou il Mer 24 Set 2008 - 0:47

Dr. House ha scritto:Bèh... sì e no.

Voglio dire che non ha senso inserire uno schema dietetico o un piano alimentare universale che possa essere praticato da tutti senza una minima analisi della situazione soggettiva, altrimenti si rischia di fare come le diete sui giornaletti, che sono una vera vergogna.

La dieta deve essere generalemente fatta su misura, perchè dipende in primo luogo dagli obiettivi che si vuole raggiungere, anche fosse solo la perdita di pochi kg.
Su misura fino ad un certo punto perchè, escluse particolari situazioni di patologie o di speciali gusti alimentari del soggetto, più o meno poi le diete sono tutte simili.
Però bisogna sempre stabilire le necessità energetiche della persona, perchè non si può e non si deve mai scendere sotto un certo limite calorico (con seri rischi per la salute), così come è inutile seguire una dieta troppo ricca (per qualcuno) che non ottiene i risultati sperati nei tempi canonici.

Mi spiego meglio.
Se vogliamo evitare gli sprechi di corrente elettrica in casa nostra, dobbiamo sapere quale sia il consumo minimo vitale inevitabile, come per es. il frigorifero, il congelatore, etc., cioè l'energia che deve sempre e comunque essere utilizzata pena una serie di problemi molto gravi.
poi si deve sapere quante volte si fa la lavtrice a settimana, quante volte la lavastoviglie, quanto si tiene accesa la Tv, quanto le lampade, etc.
Una volta stabilito questo si può individuare dove sono gli sprechi (nel caso dell'alimentazione gli "eccessi") ed eliminarli.

Il rischio più grave nel seguire una dieta senza adeguato monitoraggio è quello di perdere massa magra (cioè muscolo) il che non è mai auspicabile.
Questo perchè se la dieta è esageratamente ipocalorica o ipoproteica l'organismo autodigerisce le proprie riserve di proteine per rifornirsi di aminoacidi.
La perdita di massa magra determina una diminuzione del consumo calorico basale quindi che succede... una volta perso un tot di peso, credendo di avere perso del grasso, si ricomincia a mangiare normalmente (magari anche con una dieta di mantenimento) ma, essendo diminuita la massa magra che "brucia", il consumo calorico basale sarà diminuito e la dieta risulterà relativamente ipercalorica, con la conseguenza che si riacquisterà peso velocemente (effetto yo-yò).
Il che non è certo desiderabile.

Quindi è piuttosto inutile che posti una dieta dimagrante se non sappiamo a chi è destinata perchè, faccio un esempio, se io teorizzo una dieta di 1200 kcal, potrà essere indicata per un certo range di persone, ma non per altre.
A seconda delle necessità caloriche dell'individuo, qualcuno dimagrirebbe, qualcuno cascherebbe in terra in preda all'ipoglicemia o all'ipotensione, qualcun'altro ci rimetterebbe del muscolo.
Se invece propongo una dieta di 1600 kcl qualcuno potrebbe anche dimagrire, qualcuno rimanere invariato, e magari qualcuno potrebbe anche ingrassare!!!

Posso tuttavia indicare alcuni comportamenti alimentari che, se seguiti, consentono un calo di peso non eccessivo, senza intaccare la massa magra.
Naturalmente tutto questo vale per persone che non presentino patologie di alcun genere, nel qual caso cambia tutto e che però via web non è corretto trattare.
Wink

e la dieta iperproteica, tipo Axodiet e simili, che ne pensa Doctor
House? Il mio medico me l'ha consigliata perché è una specie di
"liposuzione alimentare", con elevato potere scogligrasso..
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Messaggio Da Bilou il Gio 25 Set 2008 - 23:04

House, anch'io sono nata il 3 ottobre! Very Happy
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Messaggio Da MAURO LORE il Gio 25 Set 2008 - 23:13

Bilou ha scritto:
Dr. House ha scritto:Bèh... sì e no.

Voglio dire che non ha senso inserire uno schema dietetico o un piano alimentare universale che possa essere praticato da tutti senza una minima analisi della situazione soggettiva, altrimenti si rischia di fare come le diete sui giornaletti, che sono una vera vergogna.

La dieta deve essere generalemente fatta su misura, perchè dipende in primo luogo dagli obiettivi che si vuole raggiungere, anche fosse solo la perdita di pochi kg.
Su misura fino ad un certo punto perchè, escluse particolari situazioni di patologie o di speciali gusti alimentari del soggetto, più o meno poi le diete sono tutte simili.
Però bisogna sempre stabilire le necessità energetiche della persona, perchè non si può e non si deve mai scendere sotto un certo limite calorico (con seri rischi per la salute), così come è inutile seguire una dieta troppo ricca (per qualcuno) che non ottiene i risultati sperati nei tempi canonici.

Mi spiego meglio.
Se vogliamo evitare gli sprechi di corrente elettrica in casa nostra, dobbiamo sapere quale sia il consumo minimo vitale inevitabile, come per es. il frigorifero, il congelatore, etc., cioè l'energia che deve sempre e comunque essere utilizzata pena una serie di problemi molto gravi.
poi si deve sapere quante volte si fa la lavtrice a settimana, quante volte la lavastoviglie, quanto si tiene accesa la Tv, quanto le lampade, etc.
Una volta stabilito questo si può individuare dove sono gli sprechi (nel caso dell'alimentazione gli "eccessi") ed eliminarli.

Il rischio più grave nel seguire una dieta senza adeguato monitoraggio è quello di perdere massa magra (cioè muscolo) il che non è mai auspicabile.
Questo perchè se la dieta è esageratamente ipocalorica o ipoproteica l'organismo autodigerisce le proprie riserve di proteine per rifornirsi di aminoacidi.
La perdita di massa magra determina una diminuzione del consumo calorico basale quindi che succede... una volta perso un tot di peso, credendo di avere perso del grasso, si ricomincia a mangiare normalmente (magari anche con una dieta di mantenimento) ma, essendo diminuita la massa magra che "brucia", il consumo calorico basale sarà diminuito e la dieta risulterà relativamente ipercalorica, con la conseguenza che si riacquisterà peso velocemente (effetto yo-yò).
Il che non è certo desiderabile.

Quindi è piuttosto inutile che posti una dieta dimagrante se non sappiamo a chi è destinata perchè, faccio un esempio, se io teorizzo una dieta di 1200 kcal, potrà essere indicata per un certo range di persone, ma non per altre.
A seconda delle necessità caloriche dell'individuo, qualcuno dimagrirebbe, qualcuno cascherebbe in terra in preda all'ipoglicemia o all'ipotensione, qualcun'altro ci rimetterebbe del muscolo.
Se invece propongo una dieta di 1600 kcl qualcuno potrebbe anche dimagrire, qualcuno rimanere invariato, e magari qualcuno potrebbe anche ingrassare!!!

Posso tuttavia indicare alcuni comportamenti alimentari che, se seguiti, consentono un calo di peso non eccessivo, senza intaccare la massa magra.
Naturalmente tutto questo vale per persone che non presentino patologie di alcun genere, nel qual caso cambia tutto e che però via web non è corretto trattare.
Wink

e la dieta iperproteica, tipo Axodiet e simili, che ne pensa Doctor
House? Il mio medico me l'ha consigliata perché è una specie di
"liposuzione alimentare", con elevato potere scogligrasso..


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... SI ... proprio quella che fà per Te.... Laughing Laughing Laughing Wink



... così... l'Acidosi Ti va a 1.000.... e la Dis-biosi... a 10.000 ... Laughing Laughing Laughing Wink


... e di Citosporina.... a KILI... Laughing Laughing Laughing Wink


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... occhio con la NUTRIZIONE.... è una "cosa SERIA".... soprattutto per Te... Wink
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Messaggio Da Bilou il Gio 25 Set 2008 - 23:37

SI ... proprio quella che fà per Te.... Laughing Laughing Laughing Wink



... così... l'Acidosi Ti va a 1.000.... e la Dis-biosi... a 10.000 ... Laughing LaughingLaughing Wink


... e di Citosporina.... a KILI... Laughing Laughing Laughing Wink


caro mauro, illuminami. i tuoi consigli sono graditissimi! Spiegati meglio
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Messaggio Da Bilou il Gio 25 Set 2008 - 23:38

e perchè soprattutto per me? Shocked
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Messaggio Da XENA il Gio 25 Set 2008 - 23:40

e di Citosporina.... a KILI...



Mauro lore ti sei confuso smile con stelle Laughing

bilou non è Monica Wink

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Messaggio Da MAURO LORE il Ven 26 Set 2008 - 1:00

XENA ha scritto:
e di Citosporina.... a KILI...



Mauro lore ti sei confuso smile con stelle Laughing

bilou non è Monica Wink

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Embarassed Embarassed Embarassed !!! SORRY !!! Embarassed Embarassed Embarassed

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