a proposito di diete

non riuscivo ad inserire la discussionenel forum sul dimagrimento del biologo-nutrizionista Rizzo, quindi lo posto qui.
nel giro di un anno ho perso diciotto kg da 88 a 70. poi, nel giro di un altro anno sono tornata a 73 kg. secondo le tabelle del peso forma del sito mypersonaltrainer, il mio peso ideale è tra i 58 kg (consigliabile) e il 73 (ma si specifica che questo valore uniforma uomini e donne). di fatto so di esser in sovrappeso, sia per la mia attuale struttura fisica, sia per l'avere una struttura ossea piccola.
mi chiedo se è notmale un periodo di "rimbalzo" e se potrei riprendere a scender di peso o se il mio corpo si è definitivamente assestato.
c'è da dire che anche per aver visto fermarsi la bilancia,mi sono demoralizzata ed ho smesso di prendere utili integratori quali alga kelp, omega 3 e mi limito solo a un pò di vit c e un multivitaminico.
soffro di tiroidite di hashimoto, che mi rallenta il metabolismo.
pare che il mio sovrappeso sia però essenzialmente ritenzione idrica piuttosto che massa grassa, ma nonostante diversi integratori che dovrebbero eliminare il problema, la ritenzione idrica (probailmente legata anche all'ipotiroidismo) non diminuisce.
sono anche una pigrona nata e non faccio attività sportiva (anche se vado spesso al lavoro a piedi).Inoltre, quando sono al lavoro non posso mangiare ciò che mi farebbe bene, ma sono obbligata a mangiare il cibo della mensa.
soprattutto, pur avendo conseguito risultati importanti ed impensabili per me, che non ero capace di stare a dieta una settimana, dopo un anno di sacrifici mi sono stufata.
consigli? grazie.

come ti capisco! ho fatto la "Zona", mi è successa la stessa cosa, e dal nervoso ho iniziato a mangiare come prima ed ho ripreso tutto...
per me è anche una questione mentale, ma come autoconvincersi a stare per sempre a regime? [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]

arabafenice ha scritto:soffro di tiroidite di hashimoto, che mi rallenta il metabolismo.
......
sono anche una pigrona nata e non faccio attività sportiva....

Ti posso dire che normalmente iniziare a sistemare le cose più semplici è il primo passo da fare.
Se fai zero (o quasi) attività sportiva non vedo come tu possa realmente spostare la bilancia a tuo favore, soprattutto se si considera anche l'attività a rallentatore della tua tiroide.

Se vuoi dare una potente sterzata al tuo metabolismo l'attività fisica regolare diventa nel tuo caso una condizione irrinunciabile.
Nessun rimedio od integratore che sia la potrà sostituire ed oltrettutto se riuscirai ad intraprendere tale cammino potrai anche cancellare dal tuo dizionario l'odioso termine di "dieta".

Ciao.